Kognitiv adferdsterapi har vært den gjeldende terapiformen i Norge i mange år, heldigvis er det nå mer forståelse generellt i samfunnet for at ulike mennesker har nytte av ulike terapiformer.

Leslie Greenberg er en av de sentrale skikkelsene bak emosjonsbasert terapi, som ble utviklet på 80-tallet.

Han sier i en artikkel på psykologisk.no:

"- Da jeg begynte å utvikle emosjons­fokusert terapi sammen med mine kolleger, ble emosjoner sett på som noe man burde kvitte seg med, overse eller kontrollere. Emosjoner står sentralt i både psykoanalytisk, kognitiv og humanistisk terapi. Derfor overasket det meg at det var såpass liten interesse for å studere emosjoner empirisk. Det er først i senere år at forskningen på emosjoner har blomstret."

Det er det å ha følelser som gjør oss menneskelige. Uten følelser hadde vi vært roboter. Likevel har de fleste av oss som er voksne idag blitt oppdratt til å ignorere eller overse følelsene sine. Fraser som "ikke vær lei deg" eller beskjed om å gå på rommet når man er sint, er eksempler på måter å undergave følelser.

Det motsatte er å anerkjenne følelser og det er nettopp dette emosjonsbasert terapi handler om.

EQ-terapi er en emosjonsbasert terapiform utviklet av Herdis Palsdottir. 

Hun skriver på eqi.no:

"- En terapiform som på en effektiv og kjærlig måte støtter mennesker i å bearbeide gammel bagasje og ufølte følelser."

EQ-terapi har base i det Wollebæk i sin forskning fant ut var det mest virksomme: Menneskemøtet.

Grunnen til at det funker egentlig enkel: Alle mennesker trenger å bli sett.

Det er et grunnleggende, menneskelig behov å bli anerkjent slik man er.